PPG

Jogging International - - Entrainment -

Parce qu’il est pra­ti­qué sur des ter­rains va­riés, le trail sol­li­cite énor­mé­ment les chaînes mus­cu­lo-ten­di­neuses et les ar­ti­cu­la­tions. Il est donc cru­cial de pra­ti­quer, si pos­sible une fois par se­maine, la pré­pa­ra­tion phy­sique gé­né­rale (PPG) : gai­nage, ren­for­ce­ment mus­cu­laire, exer­cices de pro­prio­cep­tion… Vous évi­te­rez ain­si cour­ba­tures et bles­sures, tout en ac­qué­rant to­ni­ci­té, et ré­sis­tance mus­cu­laire et ar­ti­cu­laire.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.