Notre top 15 pour af fron­ter l’hi­ver

Les ali­ments de l’hi­ver sont-ils les al­liés des spor­tifs ? Contre toute at­tente, en cette sai­son où le corps et le mo­ral luttent contre les agres­sions cli­ma­tiques, vous pou­vez re­trou­ver dans vos as­siettes de quoi être en forme, y com­pris sur votre vé­lo. S

Le Cycle - - Diététique -

En hi­ver comme en été, les prin­cipes de la dié­té­tique res­tent les mêmes : il vous faut pré­ser­ver un bon équi­libre ali­men­taire, c’est-à-dire consom­mer une grande va­rié­té d’ali­ments, seule ga­rante d’une san­té ir­ré­pro­chable. Ce­pen­dant, en fonc­tion des sai­sons, il faut sa­voir éga­le­ment pri­vi­lé­gier cer­tains ali­ments. En hi­ver, c’est le froid, la fa­tigue et la baisse de mo­ral que l’on doit com­battre. Dans vos pa­niers, au mar­ché, ou dans vos Cad­dies, au su­per­mar­ché, es­sayez de sé­lec­tion­ner ces 15 ali­ments in­dis­pen­sables (clas­sés par ordre al­pha­bé­tique) pour bien né­go­cier ce cap.

Les po­tages hy­dratent l’or­ga­nisme tout en vous ras­sa­siant.

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