S’ASPERGER LE CORPS AVEC UN BIDON SERTIL À QUELQUE CHOSE ?
Lors de célèbres « coups de chaud », on a vu des coureurs réduits à s’arroser par défaut avec un bidon au sirop. Cela s’est révélé salvateur. La température du corps ne doit pas être trop élevée. La surchauffe est nuisible pour le rendement et la santé. Tous les moyens de protection des effets du soleil sont bons pour la réduire à un niveau acceptable. Cela rafraîchit, voire soulage. Vous pouvez vous arroser abondamment la tête en pédalant, par laquelle s’évacue la majeure partie de la chaleur corporelle, mais aussi la nuque, les bras, les jambes et les pieds. Le principal problème est le ravitaillement en eau ! Petit « truc » pour repousser les effets de la canicule : avant de partir, prenez une douche fraîche, ou arrosez-vous le corps. Cela peut permettre de repousser un peu les sensations d’étouffement. N’hésitez pas à vous arrêter à l’ombre si cela ne va plus et à rouler aux heures les plus fraîches plutôt qu’en plein cagnard, bien sûr. Et évitez tous les coups de soleil !