Les seniors invités à marcher davantage
Plusieurs acteurs du monde des seniors et de l’activité sportive organisent une opération « Marchez et sentez-vous bien » le jeudi 21 septembre de 14 h à 17 h à la salle de sport de à SaintHilaire-de-Clisson.
Un grand nombre d’études ont démontré que l’activité physique régulière procure certains bienfaits sur l’organisme. Pour les seniors, elle protège contre les maladies cardio-vasculaires comme l’infarctus du myocarde ou l’angine de poitrine. Il a également été démontré qu’elle réduisait les risques de survenue du cancer de la prostate, ceux du côlon et du sein. Elle permet de mieux réguler le taux de glycémie et donc de lutter efficacement contre l’obésité, mais aussi de réduire le risque de diabète. Sans parler de la réduction de stress, d’anxiété, de dépression, d’ostéoporose, d’hypertension artérielle, du risque de survenue d’un AVC et celui de lombalgies aiguës.
C’est dans cette optique que plusieurs associations rassemblant des personnes de plus de 60 ans, des collectivités et des structures médicales* se réunissent pour mettre en place l’action « Marchez et sentezvous bien », qui aura lieu le jeudi 21 septembre de 14 h à 17 h à la salle de sport de à Saint-Hilairede-Clisson.
Cet événement a pour but d’ouvrir à chacun la perspective d’effectuer une activité physique, quelle qu’elle soit, par l’obtention de conseils, de mise en pratique d’échauffements, d’étirements, de renforcement musculaire, et ceci de manière adaptée aux niveaux de chacun. « Cette action de prévention tend à permettre aux participants soit d’envisager la reprise d’une activité, soit le maintien en activité, et cela, que des difficultés physiques soient installées ou non » , indiquent les organisateurs.
Marche adaptée ou dynamique
Lors de cette journée, plusieurs activités seront proposées. Premièrement, une marche dynamique (45 minutes environ avec un départ à 14 h 30 et un autre à 15 h 30). « Cette marche s’adresse à des personnes qui ne présentent pas de difficulté à la marche, et qui souhaitent obtenir des conseils pour maintenir une activité, ou en reprendre une » , précise l’organisation. Deuxièmement, une marche adaptée. La durée de celle-ci sera d’environ 30 minutes ( temps de conseils et d’échauffement compris) avec un parcours et un encadrement adaptés aux personnes qui ont plus de difficultés de mobilité, mais qui sont tout de même en mesure de marcher. Pour la marche adaptée, il y aura également un départ à 14 h 30 et un départ à 15 h 30. Toujours au programme, des ateliers de renforcement musculaire et étirements en salle, adaptés à tous niveaux, des tests pour faire le point sur sa condition physique, dans le but de se fixer des objectifs adaptés à sa propre condition.
Ces activités (marches, ateliers et tests) seront encadrées par des éducateurs sportifs de Siel Bleu, de l’EPGV, et de l’unité animation sportive du Département. Ces professionnels seront en mesure d’octroyer des conseils aux personnes qui participeront aux activités.
Par ailleurs, des stands seront proposés sur l’alimentation en lien avec l’activité physique, animés par Harmonie Mutuelle et la diététicienne du pôle santé de Clisson, mais aussi sur le chaussage afin de bénéficier de conseils d’un pédicure podologue, et des conseils en prévention en lien avec le diabète. L’animation sportive du Département présentera également l’offre d’activité physique adaptée aux seniors sur le territoire. Enfin, démonstration de gym détente par l’association hilairoise. Du 30 septembre au 5 octobre, la Ville de Clisson prendra le relais en organisant une semaine « Sentez-vous sport ».
*L’association Gym détente hilairoise, Envies’âge, l’EPGV ( éducation physique et gym volontaire), Siel bleu (Sport, Initiative Et Loisirs), la délégation du Vignoble (unité animation sportive et unité personnes âgées et handicapées), Harmonie Mutuelle, pôle santé de Clisson, CLIC Vallée de Clisson.