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Heb­do­ma­daires de sport pour res­ter en forme

L'Obs - - Les Chiffres -

Des cher­cheurs de l’université McMas­ter, dans l’On­ta­rio, ont com­pa­ré les bé­né­fices de l’ac­ti­vi­té phy­sique sur trois po­pu­la­tions : un groupe qui n’a fait au­cun sport pen­dant douze se­maines, un deuxième qui s’est en­traî­né tous les jours pen­dant qua­rante-cinq mi­nutes, et un troi­sième qui n’a pra­ti­qué l’ac­ti­vi­té spor­tive que dix mi­nutes, dont une mi­nute ca­dence très éle­vée. Ré­sul­tat ? Les cher­cheurs ont re­mar­qué que les deux groupes qui s’étaient pliés à un en­traî­ne­ment avaient re­çu les mêmes bé­né­fices car­dio­vas­cu­laires et amin­cis­sants. Se­lon leur étude, dix mi­nutes d’exer­cice in­tense, deux fois par se­maine, suf­fisent pour res­ter en bonne san­té.

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