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Hebdomadaires de sport pour rester en forme

Des chercheurs de l’université McMaster, dans l’Ontario, ont comparé les bénéfices de l’activité physique sur trois populations : un groupe qui n’a fait aucun sport pendant douze semaines, un deuxième qui s’est entraîné tous les jours pendant quarante-cinq minutes, et un troisième qui n’a pratiqué l’activité sportive que dix minutes, dont une minute cadence très élevée. Résultat ? Les chercheurs ont remarqué que les deux groupes qui s’étaient pliés à un entraînement avaient reçu les mêmes bénéfices cardiovasculaires et amincissants. Selon leur étude, dix minutes d’exercice intense, deux fois par semaine, suffisent pour rester en bonne santé.