Com­plé­ments ali­men­taires : pru­dence !

Magicmaman Hors-série - - NUTRITION -

Sous forme de com­pri­més ou gé­lules, ils sont de plus en plus nom­breux dans les rayons des phar­ma­cies. Tous contiennent dif­fé­rents nu­tri­ments, vi­ta­mines, mi­né­raux et oli­go­élé­ments. Si vous pen­sez en avoir be­soin, ne vous lan­cez pas seule dans l’aven­ture, par­lez-en d’abord à votre mé­de­cin. Ces com­plé­ments ali­men­taires sont au mieux in­utiles, au pire ris­qués si vous mul­ti­pliez les prises. Ain­si, trop d’iode pour­rait per­tur­ber le fonc­tion­ne­ment de la thy­roïde du foe­tus, un ex­cès de vi­ta­mine A se­rait toxique pour son cer­veau, du zinc en grande quan­ti­té gê­ne­rait l’ab­sorp­tion de fer dans votre or­ga­nisme, trop de phos­phore en­traî­ne­rait une baisse de son taux de cal­cium… Ne consom­mez pas non plus de com­plé­ments ali­men­taires aux ex­traits de so­ja : ils contiennent des phy­to-oes­tro­gènes pou­vant avoir un ef­fet sur la fer­ti­li­té fu­ture du foe­tus.

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