Au travail

Appuyez-vous debout contre un mur, les talons à 15-20 cm. Pliez très légèrement les genoux, et plaquez le dos en basculant le bassin vers l’arrière. On ne doit pas pouvoir passer la main entre les reins et le mur ! Conservez la position deux minutes si possible. Facile à faire n’importe où.