Je prends du plai­sir à man­ger

Mariages - - Beauté Forme -

Chaque re­pas doit se trans­for­mer en source de plai­sir et non être pris à la va-vite. Il est re­com­man­dé de prendre le temps de man­ger, à table, en fa­mille, té­lé éteinte, len­te­ment. Il faut au moins 20 mi­nutes pour que le sen­ti­ment de sa­tié­té s’ins­talle. On va­rie­ra les ali­ments, les cou­leurs et on amé­lio­re­ra la pré­sen­ta­tion des as­siettes car il est prou­vé qu’en se fai­sant plai­sir, on mange moins.

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