Et en­fin, je bouge

Mariages - - Beauté Forme -

La dé­pense éner­gé­tique pro­duite par le sport aug­men­te­ra votre masse mus­cu­laire et fa­vo­ri­se­ra l’“au­to­con­som­ma­tion” de graisse de votre corps. La perte de poids se­ra par consé­quent plus ra­pide. Mais at­ten­tion, de même que faire des ab­dos ne suf­fit pas pour avoir un ventre plat, le sport en soi n’a ja­mais fait mai­grir. Il vient en ac­com­pa­gne­ment d’une ali­men­ta­tion équi­li­brée et bien do­sée. Et pour celle à qui la vue d’un jog­ging donne de l’ur­ti­caire, il convient de pra­ti­quer au moins une de­mi-heure de marche par jour. C’est simple, il suf­fit d’aban­don­ner sa voi­ture pour les courtes dis­tances, de prendre les es­ca­liers au lieu de l’as­cen­seur. Ou tout sim­ple­ment faire son mé­nage : on y dé­pense au­tant de ca­lo­ries qu’en fai­sant du vé­lo. Mieux, ci­rer son par­quet équi­vau­drait à un sprint. N’ou­bliez pas de boire en­vi­ron 1 litre et de­mi d’eau par jour. Agré­men­tée de ci­tron ou de feuille de menthe, elle rem­pla­ce­ra les so­das. Mais ne pen­sez pas faire dis­pa­raître tous vos ki­los en trois jours. Perdre 500 grammes à un ki­lo par se­maine est un ob­jec­tif rai­son­nable.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.