2 mas­sages simples

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

RE­LAXER LA NUQUE. Cou­chez-vous sur le cô­té, la nuque doit être longue, le men­ton lé­gè­re­ment ren­tré. Le mas­seur place le bord ex­terne de ses mains per­pen­di­cu­laire au cou, au mi­lieu de l’es­pace épaule-tête. Le mou­ve­ment consiste alors à écar­ter les mains l’une de l’autre, de ma­nière as­sez ferme, comme si quelque chose ré­sis­tait. On étire ain­si les muscles : très bé­né que en cas de tor­ti­co­lis !

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