2 exer­cices pour re­po­ser ses yeux

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

Confor­ta­ble­ment as­sise, fer­mez les yeux. Po­sez vos mains des­sus pour faire le noir com­plet. Res­pi­rez cal­me­ment.

Tou­jours les yeux fer­més, des­si­nez une croix avec vos yeux : re­gar­dez vers le haut, puis vers bas, à gauche et, en n, à droite. Ré­pé­tez cet exer­cice 5 fois.

Pour re­lâ­cher vos yeux après avoir tra­vaillé sur écran, por­tez votre vi­sion le plus loin pos­sible et cli­gnez plu­sieurs fois pour les hy­dra­ter. Bais­sez le re­gard, puis re­com­men­cez à re­gar­der au loin.

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