Le conseil

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

La sieste. Pour com­pen­ser le manque de som­meil, elle n’a pas son pa­reil. Si elle peut être pro­lon­gée pour les per­sonnes qui tra­vaillent de nuit, la sieste de 15-20 mi­nutes maxi­mum est par­faite pour re­don­ner de l’en­train après une nuit trop courte. L’idéal est de s’y adon­ner en dé­but d’après-mi­di, après le dé­jeu­ner, avant 15 heures. Trop longue ou trop tar­dive, elle risque de com­pli­quer l’en­dor­mis­se­ment du soir. À lire : « Ap­prendre à faire la sieste », du Dr Éric Mul­lens, éd. Tré­da­niel, 15 €.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.