DR JOËLLE ADRIEN,

di­rec­teur de re­cherche à l’In­serm, pré­si­dente de l’Ins­ti­tut na­tio­nal du som­meil et de la vi­gi­lance*

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ - *Le Dr Joëlle Ad rien est éga­le­ment l’ au­teur de« Mieux dor­mir et vaincre l’ in­som­nie », éd. La rousse ,12,90€.

« Les per­sonnes in­som­niaques que nous re­ce­vons en consul­ta­tion ont toutes adop­té leurs propres stra­té­gies pour par­ve­nir à dor­mir… Seule­ment, avec les an­nées, ces stra­té­gies qui ont pu s’avé­rer ef­fi­caces au dé­part sont de­ve­nues contre-pro­duc­tives. Elles vont au contraire être à l’ori­gine d’un vé­ri­table cercle vi­cieux et en­tre­te­nir cette pa­tho­lo­gie… Pour en sor­tir, il est né­ces­saire d’uti­li­ser les bons ou­tils : iden­ti­fier son rythme et ses be­soins en som­meil, puis res­pec­ter une cer­taine hy­giène de vie. L’adop­tion de ces bonnes pra­tiques per­met éga­le­ment de se se­vrer pro­gres­si­ve­ment des som­ni­fères. »

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