Comment re­trou­ver la forme ?

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

Pour re­trou­ver la forme, le re­pos est évi­dem­ment le pre­mier des re­mèdes. En com­plé­ment, le spé­cia­liste peut conseiller des plantes type gin­seng ou acé

ro­la, de la vi­ta­mine C. Mais pour gar­der la pêche, « rien ne vaut

l’ac­ti­vi­té phy­sique », mar­tèle la som­no­logue. Mar­cher, cou­rir ou na­ger ré­gu­liè­re­ment, de pré­fé­rence en ex­té­rieur « pour pro ter de la lu­mière na­tu­relle, qui est éveillante », pré­cise la som­no­logue, c’est l’as­su­rance de s’en­tre­te­nir et de pro ter la nuit d’un som­meil ré­pa­ra­teur.

Si elle re­con­naît que « ce n’est pas fa­cile de par­tir faire du sport quand on est dé­jà fa­ti­guée », pour le Dr Lau­nois, « l’exer­cice phy­sique consti­tue une des armes les plus ef caces contre la fa­tigue ».

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