Au ré­veil

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

L’éti­re­ment du ma­tin est bé­né­fique et per­met d’échauf­fer

le corps. Il s’ef­fec­tue pro­gres­si­ve­ment, sur la res­pi­ra­tion. « En­suite, pour pas­ser de la po­si­tion cou­chée sur le dos à la po­si­tion as­sise, le moins dou­lou­reux, et qui peut même dé­blo­quer, est de se sus­pendre par les bras der­rière un ge­nou et de don­ner un grand coup de pied pour que la jambe en­traîne le tronc. »

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