Pé­da­ler

Maxi Hors-série Santé - - EN PLEINE SANTÉ -

La pra­tique du vé­lo exerce peu de contraintes sur le ra­chis, tout en sti­mu­lant la mus­cu­la­ture pa­ra­ver­té­brale. C’est donc une très bonne équa­tion. Pour trou­ver la po­si­tion par­faite, faites ré­gler la hau­teur de selle par un pro­fes­sion­nel. Veillez à ne pas écra­ser le coc­cyx et à gar­der le bas­sin stable à chaque coup de pé­dale.

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