De pré­cieux al­liés contre le gri­gno­tage

Maxi - - C’est D’actualité -

Très riches en fibres, les lé­gumes secs ont un fort pou­voir de sa­tié­té de par leur in­dice gly­cé­mique faible. Une por­tion va vous ap­por­ter de l’éner­gie pour tout le reste de la jour­née. Dans le cadre d’une ali­men­ta­tion équi­li­brée, il est conseillé d’en man­ger deux fois par se­maine. Et cô­té quan­ti­té, la por­tion idéale lors d’un re­pas se si­tue au­tour de 80 g de lé­gumes secs crus par per­sonne.

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