Cha­leur : quelle quan­ti­té d’eau faut-il boire chaque jour ?

Mon Quotidien - - LA QUESTION - En­tre­tien réa­li­sé par R. Botte

Ré­gu­liè­re­ment. « Il n’est pas très utile de don­ner une quan­ti­té pré­cise, car per­sonne ne la res­pecte, mais aus­si car cha­cun est dif­fé­rent ! La règle à suivre est simple : il faut boire un peu, très ré­gu­liè­re­ment tout au long de la jour­née. Dès que tu passes dans la cui­sine, tu te sers un pe­tit verre d’eau ! » Soif. « Il faut boire avant d’avoir soif. Quand tu sens la soif, c’est que tu es dé­jà un peu déshy­dra­té. » Éner­gie. « Évite de boire des bois­sons gla­cées ou des bois­sons très chaudes ! Ce­la donne des mau­vaises in­for­ma­tions au corps. Si la bois­son est très froide, le corps va ré­chauf­fer le li­quide dans l’es­to­mac. Pour ce­la, il a be­soin d’éner­gie : il va donc fa­bri­quer de la cha­leur ! Évite aus­si de boire des bois­sons su­crées. Ce­la hy­drate beau­coup moins que l’eau pure. Ton corps met plus de temps à les as­si­mi­ler. Mange des lé­gumes crus ou cuits : ils t’ap­por­te­ront aus­si de l’eau.» Corps. « La trans­pi­ra­tion et l’éva­po­ra­tion per­mettent de ré­gu­ler la tem­pé­ra­ture du corps. La trans­pi­ra­tion seule ne suf­fit pas. Si tu portes un vê­te­ment en ca­ou­tchouc et que tu trans­pires, au­cune éva­po­ra­tion ne se fait : ton corps ne se re­froi­dit pas ! » Quelle est la for­mule chi­mique de l’eau : C0 ou H O ?

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