ON FAIT LE TRI DANS SES BE­SOINS

Parents - - Ma Tribu/Les Aliments Bonne Santé -

LE POIS­SON ET LA VIANDE SONT COÛTEUX Il n’est pas né­ces­saire d’en man­ger tous les jours. Li­mi­tez­vous à deux fois par se­maine. CULTIVEZ VOTRE PO­TA­GER, vos plantes aro­ma­tiques ou faites pous­ser vos graines ger­mées. Vous fe­rez le plein de sa­veurs et des éco­no­mies ! CUISINEZ UNI­QUE­MENT DES PRO­DUITS BRUTS. Les plats cui­si­nés (en grandes surfaces ou chez le trai­teur) doivent res­ter ex­cep­tion­nels dans votre ali­men­ta­tion. RICHES EN NU­TRI­MENTS, les lé­gu­mi­neuses (len­tilles, pois, ha­ri­cots…) ont un ef­fet ras­sa­siant et consti­tuent une bonne source de pro­téines lors­qu’on li­mite la viande et le pois­son. Cuisinez-les en as­so­cia­tion et va­riez les gar­ni­tures de vos sa­lades.

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