Ap­pri­voi­ser son pe­tit dic­ta­teur

Psychologies - - LIVRES - Jean-Fran­çois Vé­zi­na

Notre ami le psy­cho­logue qué­bé­cois Jean-Fran­çois Vé­zi­na re­vient avec un livre ori­gi­nal, comme tou­jours. Cette fois, il part d’un constat : nous vi­vons tous sous la fé­rule de notre dic­ta­teur in­té­rieur, cette pe­tite voix qui ne cesse de nous en­voyer des dou­ceurs, comme « Tu es nulle », ou « Tu vas t’ef­fon­drer le jour de ton exa­men »… En fait, nous ré­vèle l’au­teur avec hu­mour, ces pe­tites voix qui nous pour­rissent la vie pro­viennent de nos peurs : celle du ju­ge­ment des autres, du re­jet, de l’aban­don… Nous nous li­go­tons tout seuls avec l’aide de notre dic­ta­teur in­té­rieur et ne par­ve­nons plus à agir. Le psy­cho­logue nous pro­pose une mé­thode simple pour par­ve­nir à iden­ti­fier ces peurs, à re­mettre le pe­tit ty­ran à sa place et à ins­tau­rer ce qu’il ap­pelle « la dé­mo­cra­tie du coeur », c’est-à-dire l’art d’ac­cé­der à un dia­logue bien­veillant avec nous-mêmes, à l’aide des « mi­nistres de l’in­té­gri­té, du cou­rage et du sens ». Ce­la donne en­vie de faire sa propre ré­vo­lu­tion ! C.P.-D. Les Édi­tions de l’homme, 220 p., 19 €.

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