Un mode de vie à adop­ter

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La mé­thode en­sei­gnée au Ann Wig­more Na­tu­ral Health Ins­ti­tute de Por­to Ri­co dé­passe de loin la seule ali­men­ta­tion. Elle est aus­si une ma­nière de prendre soin de soi et de la Terre. Pre­mière re­com­man­da­tion : réa­li­ser ses propres plan­ta­tions afin de bé­né­fi­cier des pro­duits les plus frais pos­sible. Je m’y suis mise : à la cam­pagne, mais aus­si à Pa­ris, où nous nous sommes amu­sés à faire un vrai jar­din de cu­ré sur les bords de fe­nêtre et sur la ter­rasse (avec lai­tues, cour­gettes, chou…). Deuxième re­com­man­da­tion : in­té­grer de nou­veaux gestes de san­té pour le bien de nos sys­tèmes di­ges­tif et lym­pha­tique. J’es­saye donc de pour­suivre avec ré­gu­la­ri­té mas­ti­ca­tion (ce qui me force à man­ger plus len­te­ment), la­ve­ments et im­plants de jus d’herbe (afin de prendre soin de mon cô­lon), ain­si que le bros­sage à sec de ma peau (choi­sis­sez une brosse suf­fi­sam­ment douce pour éli­mi­ner les cel­lules mortes sans faire rou­gir la peau ni l’ir­ri­ter) et l’usage du… mi­ni­tram­po­line d’ap­par­te­ment ( pour as­sai­nir ma lymphe).

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