LES BONS CONSEILS DE MAI­LO

Regal Hors-série - - EN STOCK -

•Man­gez des fruits et lé­gumes

de sai­son bio et lo­caux. C’est plus ef­fi­cace que d’ajou­ter des graines de chia par­tout.

• Va­riez les cé­réales.

Don­nez-vous des dé­fis simples. Chaque se­maine, cui­si­nez une nou­velle cé­réale (qui­noa, sar­ra­sin, épeautre...)

• In­té­grez plus de lé­gu­mi­neuses

dans votre ali­men­ta­tion. Des len­tilles, mais aus­si des ha­ri­cots secs, des pois chiches, des pois cas­sés...

• Al­lez-y dou­ce­ment et à votre rythme.

On ne change pas tout du jour au len­de­main. C’est un peu comme avec le sport. Si on com­mence par des ob­jec­tifs trop éle­vés, on ne tient pas long­temps !

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