At­ten­tion

Vélo Tout Terrain - - LE COIN DES FILLES | LES FEMMES AUSSI ROULENT ! -

• Gar­dez votre poids sur les poi­gnets et les coudes

(ja­mais sur la tête) et évi­tez de blo­quer votre men­ton.

• Si vous sen­tez que votre ali­gne­ment n’est pas tout à fait juste, ar­rê­tez là et re­com­men­cez, il faut évi­ter de faire des ajus­te­ments une fois la tête en bas.

• Com­men­cez pe­tit à pe­tit, avec des va­ria­tions qui per­met­tront de ga­gner en force et en sou­plesse. Vous pou­vez uti­li­ser un mur en sup­port au dé­but.

• Les dé­bu­tants doivent tou­jours faire at­ten­tion avec sirsasana et pra­ti­quer avec un pro­fes­seur de yo­ga qua­li­fié.

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