Trou­vez votre vi­tesse de croi­sière

Vie Pratique Feminin - - 2 MOIS POUR -

L’as­siette est ré­équi­li­brée, les bonnes ha­bi­tudes spor­tives prises… Vous êtes fin prête pour le sprint fi­nal. Le bi­ki­ni est à por­tée de main ! Per­dez les der­niers ki­los ré­cal­ci­trants Ils res­tent agrip­pés mal­gré vos ef­forts pour les dé­lo­ger. C’est le mo­ment de sor­tir les cinq der­nières cartes ma­giques :

1/ 3 jour­nées de Fas­ting par

se­maine : le jeûne in­ter­mit­tent per­met de ré­duire les ap­ports ca­lo­riques sans vous af­fa­mer.

Lais­ser votre es­to­mac au re­pos pen­dant au moins 16 heures ac­cé­lère la perte de poids.

2/ 15 % en moins : une fa­çon de faire les soldes dans votre as­siette… en vous ar­ran­geant pour ne ja­mais la ter­mi­ner com­plè­te­ment. 3/ Ra­jou­tez à vos me­nus des

ali­ments coupe-faim riches en fibres pour être ras­sa­siée plus ra­pi­de­ment. Le top ? Pommes, kon­jac et algues.

4/ Drai­nez les toxines qui ra­len­tissent vos ef­forts avec les plantes diu­ré­tiques. Votre ti­sane dé­tox : 40 g de pi­lo­selle, 40 g de feuilles de pis­sen­lit,

30 g de reine-des-prés. Un jus de ci­tron à jeun le ma­tin don­ne­ra un coup de pouce à votre foie pour le dy­na­mi­ser. 5/ Les brûle-graisses à la

res­cousse : ajou­tez plus de poivre, de can­nelle, de pi­ment et de thé vert à vos me­nus afin de sti­mu­ler les en­zymes qui vont per­mettre d’ac­cé­lé­rer la ca­dence. Of­frez-vous des mas­sages min­ceur Du pal­per-rou­ler ma­nuel aux ap­pa­reils plus per­fec­tion­nés, pour celles qui ont un bud­get plus éle­vé, faites-en un ri­tuel quo­ti­dien. Un mas­sage ré­gu­lier aide à re­des­si­ner votre sil­houette. Il amé­lio­re­ra la cir­cu­la­tion san­guine, mè­ne­ra la vie rude aux cel­lules adi­peuses et vous re­laxe­ra.

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