Re­trou­ver en­fin le som­meil!

Se re­po­ser de­mande des ef­forts ! Pour re­boos­ter son éner­gie, rien de tel qu’un sé­jour dans les bras de Mor­phée. Quelle cure choi­sir pour un som­meil apai­sé ? PAR LUC BIECQ

Vie Pratique Feminin - - SOMMAIRE -

UNE CURE DE COBALAMINE AN­TI-STRESS

La cobalamine, ké­sa­co ? C’est la vi­ta­mine B12, une ma­gi­cienne qui aide le sys­tème ner­veux à bien fonc­tion­ner. Pour lut­ter contre les ré­veils fré­quents qui per­turbent les nuits, on fait le plein de lé­gumes secs (pois chiches et len­tilles vertes ou noires en tête). Éco­no­miques et dé­li­cieux en sa­lade, ils contiennent de la cobalamine. On les as­so­cie à des ali­ments qui en re­gorgent, comme le foie de boeuf ou de mou­ton. Pois­sons et fruits de mer sont tout in­di­qués avec, au som­met, la pa­lourde, ex­tra-riche en vi­ta­mine B12, sans ou­blier la sar­dine, fraîche cuite au bar­be­cue, ou en conserve. À tes­ter aus­si, les algues, en conserve ou fraîches, au rayon bio. Pleines de cobalamine et de pro­téines, elles aident le corps à fa­bri­quer les hor­mones de dé­tente qui nous mènent sur le che­min du zen.

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.