À quelle dose et à quelle fré­quence ?

Vie Pratique Feminin - - DOSSIER -

En moyenne, nous avons be­soin de 300 à 400 mg de ma­gné­sium par jour. Nos be­soins sont ra­re­ment cou­verts par l’ali­men­ta­tion, d’où les fré­quentes ca­rences et l’uti­li­té de cures ré­gu­lières. Il s’agit alors de ré­gé­né­rer le stock de ma­gné­sium cor­po­rel (lo­ca­li­sé es­sen­tiel­le­ment dans les dents et les os). Pour ce­la, on pré­co­nise des cures de 3 mois ap­por­tant quo­ti­dien­ne­ment en­vi­ron 300 mg de ma­gné­sium.

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