GAR­DEZ LE CAP !

À 50 ans, les femmes connaissent un chan­ge­ment très net dans leur vie, dans leur corps et dans leur peau. À l’heure de la mé­no­pause, les taux d’hor­mones, no­tam­ment ce­lui des oes­tro­gènes, qui jouaient un rôle pro­tec­teur pour l’épi­derme, sont bou­le­ver­sés :

Vie Pratique Feminin - - Dossier -

UN BAL­LON DE GYM­NAS­TIQUE, TOUT SIM­PLE­MENT

Se­lon une étude de 2015 pré­sen­tée par la Fé­dé­ra­tion fran­çaise d’édu­ca­tion phy­sique et de gym­nas­tique vo­lon­taire (FFEPGV), 40 % des femmes ne pra­ti­que­raient au­cune ac­ti­vi­té spor­tive, contre 35 % des hommes. Réa­gis­sons ! La FFEPGV, une struc­ture associative à but non lu­cra­tif, réunit 6 000 clubs en France, avec des ac­ti­vi­tés clas­siques (Pi­lates, stret­ching, step…), mais aus­si des cours de gym

après can­cer, ou pour celles qui souffrent de dia­bète. En pré­ven­tion an­ti-âge, vive le Fit­ball, qui se pra­tique avec un gros bal­lon. Il aide à as­sou­plir et à to­ni­fier – donc à gar­der une jo­lie sil­houette – par un ren­for­ce­ment des muscles pos­tu­raux et des fes­siers. Le se­cret des jo­lies quin­quas, c’est d’ap­prendre à bien se te­nir droite – une jo­lie pos­ture fait ra­jeu­nir de dix ans qua­si­ment im­mé­dia­te­ment ! Il suf­fit de cli­quer pour trou­ver un club proche de chez soi.

Plus d’in­fos sur sport-sante.fr

UN TEINT SU­BLIME, C’EST LA BASE

Ma­quilleuse de stars, Lau­ra Mer­cier est une spé­cia­liste du teint. Elle a créé une base (qu’on ap­pelle aus­si pri­mer) riche en vi­ta­mines A,

C, E, avec plu­sieurs nuances. On l’ap­plique avant le fond de teint pour une longue te­nue mais aus­si une peau pro­té­gée et hy­dra­tée toute la jour­née. Base de teint, Lau­ra Mer­cier, 39 €, se­pho­ra.fr

LA SAUGE, CONTRE LES DÉSORDRES HOR­MO­NAUX

Quand la pro­duc­tion d’oes­tro­gènes baisse, la peau de­vient ul­tra-sèche ou ac­néique. Outre l’in­dis­pen­sable vi­site chez le der­ma­to­logue, on pro­fite des bien­faits de la sauge pour cal­mer les troubles hor­mo­naux. Le Dr Gillian Mckeith, nu­tri­tion­niste, la re­com­mande en ti­sane ou en tein­ture mère.

Sauge, ex­trait de plante fraîche, La­drôme, 7,95 €, la­drome.bio

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.