En cou­ver­ture Les huiles, es­sen­tielles contre les dou­leurs de règles

Vie Pratique Sante - - SANTÉ - EN MAS­SAGE Sauge scla­rée

Dé­clen­chés par des hor­mones qui contractent l’uté­rus, maux de ventre, de tête et de dos peuvent être sou­la­gés par des es­sences de plantes.

Par Ju­lie Millot

Ses ver­tus. Cette huile es­sen­tielle aux ver­tus an­ti­spas­mo­diques vient à bout des maux de ventre et de dos et nous aide même à gar­der une hu­meur égale.

Les contre-in­di­ca­tions. À évi­ter en cas d’an­té­cé­dent de can­cer du sein. On la rem­place dans ce cas par l’huile es­sen­tielle de pe­tit grain bi­ga­rade, ex­traite du fruit du bi­ga­ra­dier, apai­sante et anal­gé­sique.

Comment l’uti­li­ser. En fonc­tion de votre dou­leur, di­luez entre 5 et 10 gouttes dans une di­zaine de gouttes d’huile vé­gé­tale de ma­ca­da­mia ou d’amande douce. Ap­pli­quez sur votre ventre et le bas du dos en ef­fec­tuant des mou­ve­ments cir­cu­laires jus­qu’à pé­né­tra­tion com­plète. À re­com­men­cer 3 fois par jour.

Prix. En­vi­ron 5 € le fla­con de 10 ml.

EN COM­PRESSE Ca­mo­mille ro­maine

Ses ver­tus. Ses pro­prié­tés anes­thé­siques sou­lagent nos dou­leurs mens­truelles. Et parce qu’elle pos­sède des ver­tus tran­quilli­santes, elle ré­gule notre hu­meur.

Comment l’uti­li­ser. Dé­po­sez 5 gouttes sur une com­presse sté­rile et ap­pli­quez-la sur votre ventre pen­dant 20 mi­nutes.

Prix. Entre 10 € et 13 € le fla­con de 5 ml.

PAR VOIE IN­TERNE Ba­si­lic tro­pi­cal

Ses ver­tus. An­ti­spas­mo­dique, cette huile es­sen­tielle est par­ti­cu­liè­re­ment in­di­quée en cas de fortes dou­leurs ab­do­mi­nales qu’elle calme vite et bien.

Les contre-in­di­ca­tions. En rai­son de ses pro­prié­tés sé­da­tives, mieux vaut évi­ter de l’uti­li­ser en jour­née (risque de som­no­lence). Ré­ser­vez-la au soir, elle vous ai­de­ra à bien dor­mir.

Comment l’uti­li­ser. Deux gouttes ver­sées dans une cuille­rée à ca­fé de miel. À ava­ler 2 fois par jour, par exemple en ren­trant du travail puis avant le cou­cher.

Prix. En­vi­ron 9 € le fla­con de 10 ml.

EN DIF­FU­SION Pe­tit grain bi­ga­rade

Ses ver­tus. Apai­sante, elle vient ef­fi­ca­ce­ment à bout de l’éner­ve­ment et des maux de tête.

Comment l’uti­li­ser. Sur un mou­choir ou dans un dif­fu­seur d’huile es­sen­tielle, dé­po­sez 2 à 3 gouttes et respirez-en le par­fum 10 mi­nutes par de­mi-heure.

Prix. En­vi­ron 4 € le fla­con de 10 ml.

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