Trou­ver une dis­ci­pline adap­tée à vos ob­jec­tifs et à votre forme

Vie Pratique Sante - - BIEN-ÊTRE -

LES SPORTS CAR­DIO Idéales pour faire tra­vailler coeur et pou­mons et dé­ve­lop­per l’en­du­rance, les dis­ci­plines car­dio aident à brû­ler le sur­plus de graisses. Les sports car­dio les plus ré­pan­dus sont le vé­lo (sur route ou d'ap­par­te­ment), le foo­ting à al­lure mo­dé­rée, le ra­meur, la marche ra­pide, la ran­don­née ou en­core la na­ta­tion.

LES SPORTS AQUA­TIQUES Les ver­sions aqua­tiques de dis­ci­plines ter­restres per­mettent de se dé­pen­ser en sou­la­geant muscles, ten­dons et os­sa­ture. Ci­tons l’aqua­gym, l’aqua-bike (vé­lo), l’aqua-jog­ging (course en pis­cine), aqua-fit­ness, aqua-boxing.

LES SPORTS DE RÉ­SIS­TANCE sont ba­sés sur des séances et des exer­cices courts mais in­tenses qui dé­ve­loppent la masse mus­cu­laire et l’ex­plo­si­vi­té : sprint, saut, ab­dos, squash… à dé­con­seiller pour une re­prise !

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