Quelle plante choi­sir pour pré­pa­rer une ti­sane qui puisse m'ai­der à me dé­tendre et à m'en­dor­mir ?

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Lu­cas – 54 ans Plu­tôt qu’une seule plante à faire in­fu­ser, op­tez pour le mé­lange de plu­sieurs d’entre elles afin de pro­fi­ter plei­ne­ment de leurs ver­tus com­bi­nées. Ces plantes sont la mé­lisse (30 g), la ver­veine odo­rante ci­tron­née (20 g), la pas­si­flore (plante, 25 g), l’au­bé­pine (som­mi­tés fleu­ries, 15 g) et le ba­si­lic (feuilles, 10 g). As­so­ciez le tout pour ob­te­nir d’un mé­lange de 100 g, prêt à l’em­ploi pour les pro­chaines fois où vous au­rez be­soin de cette in­fu­sion, sa­chant qu’il vous en fau­dra 10 g pour ½ litre de ti­sane. Faites bouillir ½ litre d’eau, donc, puis ver­sez-la sur vos 10 g de mé­lange de plantes et lais­sez in­fu­ser une bonne di­zaine de mi­nutes. Bu­vez-en une tasse avant de vous cou­cher pour fa­ci­li­ter l’en­dor­mis­se­ment ou 3 tasses (pas plus) par jour si vous vous sen­tez as­sailli par le stress.

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