Comment l’uti­li­ser ?

Vivre Bio - - Bien-être -

Ce sont les feuilles et les ra­cines de l’ash­wa­gand­ha qui sont uti­li­sées. On pro­pose la plante gé­né­ra­le­ment sous forme de gé­lules ou de ra­cines sé­chées pour pré­pa­rer des ti­sanes. Les gé­lules sont à prendre à rai­son de 3 à 4 par jour, alors que la plante sé­chée est à prendre à rai­son d’un à 2 g par jour. Dans ce cas-ci (ti­sane), il suf­fit de la faire bouillir pen­dant 15 mi­nutes, avant de lais­ser in­fu­ser 10 mi­nutes. On ne pren­dra pas plus de 2 tasses par jour, et ce, dans le cadre d’une cure de 2 fois 1 mois avec une pause d’une se­maine. En ce qui concerne les contrein­di­ca­tions, l’ash­wa­gand­ha est dé­con­seillée aux femmes en­ceintes, aux per­sonnes souf­frant de troubles in­tes­ti­naux et à celles su­jettes à l’hy­per­thy­roï­die. Elle est éga­le­ment à évi­ter si l’on s’ap­prête à conduire de nuit, en rai­son de son puis­sant ef­fet sé­da­tif.

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