Comment l’utiliser ?

Ce sont les feuilles et les racines de l’ashwagandha qui sont utilisées. On propose la plante généralement sous forme de gélules ou de racines séchées pour préparer des tisanes. Les gélules sont à prendre à raison de 3 à 4 par jour, alors que la plante séchée est à prendre à raison d’un à 2 g par jour. Dans ce cas-ci (tisane), il suffit de la faire bouillir pendant 15 minutes, avant de laisser infuser 10 minutes. On ne prendra pas plus de 2 tasses par jour, et ce, dans le cadre d’une cure de 2 fois 1 mois avec une pause d’une semaine. En ce qui concerne les contreindications, l’ashwagandha est déconseillée aux femmes enceintes, aux personnes souffrant de troubles intestinaux et à celles sujettes à l’hyperthyroïdie. Elle est également à éviter si l’on s’apprête à conduire de nuit, en raison de son puissant effet sédatif.