La sieste, bienfaits sur le corps et sur l'esprit

Après une matinée chargée, il est important de trouver un instant propice pour faire une petite sieste. Ce n'est pas du temps perdu compte tenu des bienfaits qu'elle procure au corps et à l'esprit. Il ne s'agit bien sûr pas de dormir 3 à 4 heures mais de faire un petit somme de 30 minutes.