Les bonnes résolutions à adopter pour l'été
Et si on profitait de l'été et des belles journées ensoleillées pour réduire notre consommation de sucre, adopter une nouvelle routine capillaire, arrêter de fumer, passer au zéro déchet, fabriquer nos produits ménagers... À quelques semaines de l'été, c'est le moment de repartir du bon pied et d'adopter de nouvelles bonnes résolutions.
Comment bien commencer ses bonnes résolutions ?
Pour éviter que les bonnes résolutions ne durent que quelques semaines et ne soient vite abandonnées au profit des bonnes vieilles habitudes, il ne faut pas placer la barre trop haut. En effet, il faut se fixer des objectifs accessibles et réalistes. Avoir la certitude que l'on est capable de les mener à bien peut constituer une grande source de motivation. L'autre conseil est de se laisser du temps pour mettre en place les nouvelles habitudes. En effet, un changement ne peut s'effectuer du jour au lendemain. Inutile donc de se mettre la pression. Le stress n'est jamais bon pour tenir une résolution. Créer un tableau de visualisation s'avère aussi capital. Il permet de clarifier sa vision pour atteindre plus facilement ses objectifs. Sans oublier la motivation et la détermination, deux qualités essentielles pour réussir à appliquer ses bonnes résolutions.
Réduire sa consommation de sucre
Chaque Français consomme en moyenne 100 grammes de sucre par jour, soit quatre fois plus que les recommandations de l'Organisation mondiale de la santé. Présent dans de nombreux aliments, le sucre est un exhausteur de goût qu'on utilise pour améliorer l'apparence, la saveur et la texture des aliments. Une consommation excessive de sucre est toxique pour la santé. Outre les problèmes de caries dentaires, elle peut favoriser l'obésité, le diabète, les maladies du foie, mais également les troubles digestifs et les problèmes cardiovasculaires. Elle affaiblit le système immunitaire et accélère le vieillissement. Alors pour réduire votre consommation de sucre, vous pouvez commencer par des gestes simples que vous appliquerez au quotidien : réduisez progressivement le sucre ajouté à votre café ou thé, remplacez les sucres industriels par les sucres naturels comme le miel, le sirop d'agave ou d'érable, évitez les édulcorants industriels, supprimez les sodas même light, remplacez les desserts sucrés par des fruits, consommez des céréales à teneur réduite en sucre…
Débutez facilement la fabrication de vos produits ménagers
Chlorhydrique, sulfurique, phosphorique, agents chlorés, agents de blanchiment, ammoniac, hydroxyde de sodium, parfum de synthèse, phosphates… Nous utilisons régulièrement des produits ménagers dont les composants sont dangereux pour l'environnement et nocifs pour la santé. Le passage aux produits naturels et écologiques est une bonne résolution qui s'inscrit dans une démarche éco-citoyenne. Outre le fait de faire des économies, fabriquer ses produits d'entretien est facile, pratique, et surtout meilleur pour la santé et pour l'environnement. Le vinaigre blanc, détartrant, désinfectant, et désodorisant, est un ingrédient multi-usage naturel et un incontournable de l'entretien de la maison. Le bicarbonate de soude est aussi un excellent produit naturel d'entretien. Il est utilisé pour nettoyer, désodoriser, adoucir et entretenir.
Passer au Zéro Déchet les essentiels pour bien démarrer
Modifier son comportement et adopter de nouvelles habitudes requiert du temps. Même sans y parvenir complètement, se lancer dans la réduction du volume de ses déchets est une initiative louable qui peut se faire progressivement. Voici des choses simples que vous pouvez faire pour réduire vos déchets dès maintenant : évitez les suremballages et optez plutôt pour des emballages recyclables, adoptez le vrac, utilisez des sacs réutilisables pour faire vos courses, transformez vos déchets en ressource de première qualité grâce au compost… Moins jeter c'est aussi moins gaspiller, acheter la quantité exacte dont vous avez besoin permet d'éviter tout gaspillage de nourriture.