Voyage IN­TÉ­RIEUR

VOGUE Hommes International - - SOMMAIRE - Par fRé­dé­RIquE v ERlEy

Et si la mé­di­ta­tion était la meilleure fa­çon de re­prendre le contrôle de sa vie ?

À Pa­ris

En­fin une séance Mé­di­ta­tion Psy pour dé­bu­tant ab­so­lu. As­sis en de­mi– lo­tus sur un cous­sin, yeux ou­verts fixés à un mètre de dis­tance, on se concentre sur sa res­pi­ra­tion. Et si une pen­sée sur­git, on ne la re­garde pas pas­ser comme un nuage dans le ciel, pas du tout. On es­saie d’en re­mon­ter le cours pour voir com­ment elle a pris forme. L’idée étant, d’après Alexandre Mal­brand, de nous rendre à l’évi­dence : on peut par­ti­ci­per à ses pen­sées, pas les contrô­ler. D’où une prise de re­cul in­té­res­sante face au stress et à nos sources d’an­goisse ré­cur­rentes. Prag­ma­tique. Le tigre, 17, rue de Chaillot, Pa­ris xvie, 29 € l’heure, tigre–yo­ga.com.

Ophé­lie se dé­place à do­mi­cile SIXIÈME sens pour nous ai­der à prendre les bonnes dé­ci­sions. La séance com­mence de fa­çon as­sez ba­sique en ob­ser­vant sa res­pi­ra­tion, mais de­puis l’in­té­rieur de son or­ga­nisme tout de même. Puis gui­dé par sa voix, on es­saie de res­sen­tir dif­fé­rentes par­ties du corps. Un pi­co­te­ment, un fris­son, une brû­lure, une dou­leur, tout est bon pour s’ex­traire de ses pen­sées, se re­con­nec­ter à ses sen­sa­tions et dé­ve­lop­per son in­tui­tion. L’ob­jec­tif étant de pou­voir prendre suf­fi­sam­ment de hau­teur face aux si­tua­tions pour faire les bons choix, na­tu­rel­le­ment. 80 € l’heure, 06 15 97 48 52.

Ici, on vient avec Man­tra d’au­to­gué­ri­son son en­re­gis­treur. Parce qu’au–de­là de la pose ( lo­tus ou de­mi–lo­tus) et du tra­vail sur la res­pi­ra­tion, plu­tôt clas­siques, il va fal­loir écou­ter, re­te­nir et ré­ci­ter les man­tras en même temps que So­fia Stril–Rever, bio­graphe du Da­laï–La­ma. Ces man­tras (for­mules se­crètes d’ori­gine sans­krite) sont dé­ter­mi­nés au dé­but de chaque séance en fonc­tion du trouble ou du pro­blème à ré­gler. Il fau­dra en­suite les ré­pé­ter chez soi, plu­tôt le soir avant de dor­mir (21 fois pour les débutants, 108 fois pour les confir­més) pour que les vi­bra­tions des sons puissent soi­gner un or­gane, ré­gu­ler une émo­tion, le­ver un blo­cage ou li­bé­rer l’es­prit. In­tri­gant. 88 € l’heure, 06 01 91 92 10.

AILLEURS

Chaque an­née, L’ inde, Pour Les Pu­ristes l’Anan­da rem­porte la palme du best spa re­treat. Per­ché à 1 000 mètres d’al­ti­tude sur les contre­forts de l’Hi­ma­laya, juste au–des­sus du Gange, le lieu in­vite à la mise en or­bite. Tous les pro­to­coles mixent soins ayur­vé­diques, yo­ga et mé­di­ta­tion. On suit des cours se­lon sept mé­thodes dif­fé­rentes, de la pu­ri­fi­ca­tion des cha­kras ( Cha­kra Shud­dhi ) à la tech­nique de la vi­sua­li­sa­tion in­terne ( Chi­da­ka­sha Dha­ra­na ) ou la man­tra­thé­ra­pie ( Aja­pa Ja­pa ), dis­pen­sés par les pro­fes­sion­nels de la ré­pu­tée Bi­har School of Me­di­ta­tion. Ex­clu­sif Voyages, 01 42 96 00 76 et anan­das­pa.com.

On ne vient Ba­li , Pour Les es­thètes pas au Como Shamb­ha­la Ba­li pour se faire dor­lo­ter, mais pour trou­ver la paix in­té­rieure. Un vaste pro­gramme al­ter­nant mé­di­ta­tion, yo­ga, tai–chi, dis­cus­sions spi­ri­tuelles et en­sei­gne­ments boud­dhistes. Le tout, dans un en­vi­ron­ne­ment pré­ser­vé, au coeur de la jungle, où l’on peut, pour échap­per un mo­ment au tête–à–tête avec soi– même, bi­fur­quer sur une ses­sion de raf­ting en eaux vives, un cross– trai­ning le long des ri­zières ou une ren­contre avec des gué­ris­seurs tra­di­tion­nels. co­mo­ho­tels.com.

Le Six Le Por­tu­gal, Pour Les Mys­tiques. Senses du Pen­ha Longa, au Por­tu­gal, est le seul Six Senses à dis­po­ser, en plus des re­traites de trois à sept jours, d’un la­by­rinthe de mé­di­ta­tion. On avance gui­dé par un maître pour ré­ali­gner corps, coeur et es­prit et sa­voir ce qu’on veut faire de sa vie. Une fois la ré­ponse trou­vée, on suit une séance de shiat­su ou de chi cong face au parc na­tio­nal de Sin­tra, pour en­fon­cer le clou et cap­ter les bonnes éner­gies tel­lu­riques du lieu, un mo­nas­tère du xive siècle. pen­ha­lon­ga.com.

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