IN­TER­MIT­TENT DU RÉ­GIME

VOGUE Hommes International - - Vogue Hommes Agenda - IN­jEC­TIONS MICRONISÉES

Bonne nou­velle, il n’est plus né­ces­saire de se pri­ver tous les jours pour perdre du poids. Se­lon le prin­cipe de l’in­ter­mit­tent fas­ting, al­ter­ner un jour d’ali­men­ta­tion nor­male et un jour sans glu­cides ( sucres ra­pides, al­cool, pâtes, pain, riz, cé­réales ), avec ré­duc­tion ca­lo­rique de 25 à 30 %, don­ne­rait les mêmes ré­sul­tats qu’une diète constante sur la sé­cré­tion d’in­su­line, la fonte des graisses ab­do­mi­nales, l’ac­ti­va­tion du mé­ta­bo­lisme de base. « Le ré­gime al­ter­né donne ap­pa­rem­ment un si­gnal phy­sio­lo­gique de res­tric­tion ali­men­taire, qui agit à la fois sur l’hy­po tha­la­mus et sur la sen­sa­tion de faim, ex­plique le Dr Lavinia Io­ni­ta. Des études ont même prou­vé qu’à l’ins­tar d’une diète clas­sique, l’in­ter­mit­tent fas­ting avait un rôle positif sur le stress oxy­da­tif, sur le bilan li­pi­dique et sur les sir­tuines ( pro­téines de lon­gé­vi­té ), avec un réel ef­fet pré­ven­tif sur le vieillis­se­ment ».

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