Voix du Jura

Courir pour sa santé

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L’éducateur sportif auprès de l’Éducation physique et gymnastiqu­e volontaire du Jura (EPGV39), Cédric Henry, organise de nouvelles séances de sport santé, cette fois dédiées à la course à pied. « La Fédération française d’éducation physique et volontaire propose trois programmes de course à pied, chacun visant à faire progresser et à développer le capital santé. Bénéfician­t de mon encadremen­t profession­nel, les coureurs et coureuses pourront pratiquer cette discipline en toute sécurité. Le programme de douze semaines conjugue des exercices techniques de course, du travail d’endurance fondamenta­le, des exercices de changement d’allure, fractionné­s et courses de côte, de puissance maximale aérobie et de travail de préparatio­n physique selon les niveaux de chacun : 5 km pour commencer à courir, 10 pour courir plus longtemps et 20 pour se perfection­ner et aller plus loin », précise Cédric Henry.

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