Courir pour sa santé
L’éducateur sportif auprès de l’Éducation physique et gymnastique volontaire du Jura (EPGV39), Cédric Henry, organise de nouvelles séances de sport santé, cette fois dédiées à la course à pied. « La Fédération française d’éducation physique et volontaire propose trois programmes de course à pied, chacun visant à faire progresser et à développer le capital santé. Bénéficiant de mon encadrement professionnel, les coureurs et coureuses pourront pratiquer cette discipline en toute sécurité. Le programme de douze semaines conjugue des exercices techniques de course, du travail d’endurance fondamentale, des exercices de changement d’allure, fractionnés et courses de côte, de puissance maximale aérobie et de travail de préparation physique selon les niveaux de chacun : 5 km pour commencer à courir, 10 pour courir plus longtemps et 20 pour se perfectionner et aller plus loin », précise Cédric Henry.