Pré­pa­rez la re­prise et évi­tez les bles­sures !

Wind Magazine - - PRÉPA PHYSIQUE - Texte : Ni­co­las Wa­rem­bourg / Pho­tos : Ber­nard Bian­cot­to

LES BEAUX JOURS RE­VIENNENT ET IL SE­RA BIEN­TÔT TEMPS DE RES­SOR­TIR VOTRE MA­TÉ­RIEL DU GA­RAGE POUR RE­CHAUS­SER VOS STRAPS. MAIS LES PRE­MIÈRES SES­SIONS SONT SOU­VENT SIGNE DE PE­TITS PÉ­PINS PHY­SIQUES OU DE LONGUES PAUSES AU BORD POUR RE­PRENDRE VOTRE SOUFFLE ENTRE DEUX BORDS. LA RE­PRISE APRÈS UNE PAUSE HI­VER­NALE N’EST PAS À PRENDRE À LA LÉ­GÈRE, SUR­TOUT AVEC DES TEM­PÉ­RA­TURES EN­CORE FRAÎCHES OU AVANT, PAR EXEMPLE, D’AF­FRON­TER LE TER­RIBLE DÉFI WIND DE GRUIS­SAN ! ECHAUF­FE­MENT AVANT LA SES­SION, ÉTI­RE­MENTS, MAIS SUR­TOUT EXER­CICES À RÉA­LI­SER EN AMONT POUR BIEN SE PRÉ­PA­RER ET ÉVI­TER LES BLES­SURES, LE COACH NI­CO­LAS WA­REM­BOURG VOUS LIVRE SES PE­TITS SE­CRETS POUR ABOR­DER LA SAI­SON SE­REI­NE­MENT.

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