Ces cinq exer­cices très simples à re­pro­duire chez vous, en toute au­to­no­mie et tran­quilli­té, sont évi­dem­ment conseillés par les spé­cia­listes de la san­té. Les bien­faits du yo­ga sont nom­breux, voi­ciune liste non ex­haus­tive qui pour­rait vous mo­ti­ver plus que

Zen et bien dans ma vie - - Sommaire -

- La ré­duc­tion du stress et de l’an­xié­té

- Les pro­grès en ma­tière de sou­plesses

- Un tra­vail ac­tif et en pro­fon­deur sur l’en­semble des muscles du corps - Le ren­for­ce­ment du sys­tème im­mu­ni­taire : sys­tème res­pi­ra­toire,

sys­tème di­ges­tif...

- Le sou­la­ge­ment ef­fi­cace de cer­tains maux bé­nins et su­per­fi­ciels

qui gênent la san­té glo­bale du pra­ti­quant

- Le sou­la­ge­ment de cer­tains troubles du som­meil, comme

une in­som­nie qui per­siste

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