4.

Zen et bien dans ma vie - - Sommaire -

«A l’ex­pi­ra­tion, rou­lez sur les or­teils et, en en­ga­geant votre centre, re­cu­lez pour ve­nir en Chien tête en bas. Tour­nez l’in­té­rieur des cuisses vers l’ar­rière, en­ra­ci­nez les pouces et les in­dex dans le sol, et rou­lez les tri­ceps vers l’ar­rière. Dé­ten­dez la nuque. Pous­sez les ta­lons vers le sol. faites cinq res­pi­ra­tions longues et pro­fondes dans la pos­ture».

Newspapers in French

Newspapers from France

© PressReader. All rights reserved.