5.

Zen et bien dans ma vie - - Sommaire -

«Le re­gard di­ri­gé vers l’avant, pliez les ge­noux et re­cu­lez les hanches pour pré­pa­rer la pos­ture sui­vante. Sur l’ex­pi­ra­tion, mar­chez ou sau­tez à l’avant du ta­pis, les pieds ) cô­té des mains.

Ins­pi­rez en al­lon­geant la co­lonne, le re­gard lé­gè­re­ment vers l’avant».

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