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Zen et bien dans ma vie - - Sommaire -

«Met­tez-vous de­bout à l’avant du ta­pis, les gros or­teils l’un contre l’autre, les ta­lons lé­gè­re­ment écar­tés. Joi­gnez les mains de­vant le coeur.

En­ra­ci­nez les pieds dans le sol et éti­rez le som­met de la tête vers le ciel. Sur une ex­pi­ra­tion, ame­nez les bras le long du corps».

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