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Zen et bien dans ma vie - - Sommaire -

«A l’ex­pi­ra­tion, re­cu­lez les deux pieds l’un après l’autre pour ve­nir dans la pos­ture de la Planche, les épaules à la ver­ti­cale des poi­gnets. En­ga­gez votre centre et pous­sez les mains fer­me­ment dans le sol pour évi­ter que vos épaules ne s’af­faissent».

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