Ge­sund­heit der Wo­che.

Jetzt stärkt der Mond Ih­re Ab­wehr­kräf­te.

Astrowoche - - Inhalt - Astro­lo­gin Chris­ti­ne Schop­pa

Wid­men wir uns dies­mal den so­ge­nann­ten frei­en Ra­di­ka­len. Sie sa­gen un­se­rem Kör­per den Kampf an, sie zer­stö­ren Zel­len, grei­fen die Zell­mem­bran an, kön­nen so Ge­len­ke schä­di­gen, den Kreis­lauf tor­pe­die­ren. Man kann sie aber be­kämp­fen und zwar mit der rich­ti­gen Er­näh­rung. Freie Ra­di­ka­le sind Oxi­dan­ti­en. Um sie zu be­kämp­fen, brau­chen wir kon­ti­nu­ier­lich An­ti­oxi­dan­ti­en. Wich­ti­ge An­ti­oxi­dan­ti­en sind z. B. Vit­amin C und E. Des­halb soll­ten Sie dar­auf ach­ten, dass Sie in Ih­re Er­näh­rung aus­rei­chend Le­bens­mit­tel ein­bau­en, die mög­lichst viel von die­sen an­ti­oxi­da­ti­ven Vit­ami­nen ent­hal­ten. Es­sen Sie des­halb täg­lich ei­ne Por­ti­on Obst (Äp­fel, Zi­trus­früch­te, Trau­ben, Ba­na­nen, Bee­ren) so­wie auch Ge­mü­se (Brok­ko­li, Sau­er­kraut, Ro­te Be­te, Man­gold, Zwie­beln, Knob­lauch). Auch das Vit­amin A brau­chen wir im Kampf ge­gen freie Ra­di­ka­le. Vit­amin A kommt vor in Le­ber, But­ter, Ka­rot­ten, To­ma­ten, Apri­ko­sen, Ho­nig­me­lo­nen, Kä­se und Milch. Vit­amin E ist vor al­lem in Wei­zen­kei­m­öl ent­hal­ten. Auch Se­len spielt ei­ne gro­ße Rol­le bei der Be­kämp­fung ge­gen freie Ra­di­ka­le. Se­len ist in fett­rei­chen Mee­res­fi­schen ent­hal­ten.

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