Stärkung

Wenn du dich in deiner generellen Grundstimmung auf der Emotionalskala aufwärts bewegen willst, gibt es nur einen Weg: Lass jeden Tag immer etwas mehr von dem los, was dir schadet und kultiviere hingegen das, was dich innerlich stärkt. Erstelle hierzu eine Liste. Was tut dir gut? Vergiss nicht die einfachen Dinge im Leben: eine Umarmung, ein ehrliches Gespräch, eine Badewanne, dein Lieblingseis, Lachen, Küssen... Dann erlebe jeden Tag konsequent mindestens eine Sache von dieser Liste.