Dehnung des Herz- und Dünndarmmeridians

Ausgangsposition ist der Schneidersitz. Die Arme werden genauso überkreuzt wie die Beine liegen, das heißt, wenn das rechte Bein oben liegt, soll auch der rechte Arm oben sein. Mit dem Ausatmen den Oberkörper nach vorne sinken lassen und die Hände zu den Seiten schieben. Mehrere Atemzüge die Dehnung genießen, dann Arme und Beine andersherum überkreuzen und die Übung wiederholen.