Be­wuss­ter und we­ni­ger es­sen

Bella - - DAS TUT MIR GUT -

We­ni­ger ist mehr – die­ses Mot­to gilt im Hin­blick auf Lang­le­big­keit auch für die Er­näh­rung. Wenn wir ge­sund al­tern wol­len, schla­gen wir uns mög­lichst nicht den Bauch voll. Wir hö­ren dann schon auf zu es­sen, wenn wir das Ge­fühl ha­ben, zu 80 Pro­zent satt zu sein. Wer das Prin­zip in sei­ner Er­näh­rung ­be­rück­sich­tigt, vor al­lem viel Obst und Ge­mü­se (700 g täg­lich) isst und lang­sa­mer so­wie be­wuss­ter – oh­ne Ablen­kung durch Fern­se­hen oder Le­sen – ge­nießt, lebt leich­ter, ­ge­sün­der und hat mehr Ener­gie.

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.