Star­ke Kno­chen in nur ei­ner Mi­nu­te

Sport kräf­tigt die Mus­keln und das Ske­lett. Da­für müs­sen wir auch nicht st­un­den­lang ins Fit­ness-Stu­dio

Bella - - NEWS -

Be­son­ders Frau­en sind von Os­teo­po­ro­se (Kno­chen­schwund) be­trof­fen: Die Kno­chen­dich­te nimmt mit der Zeit ab, das Ri­si­ko für Stür­ze zu. Doch laut ei­ner bri­ti­schen Stu­die ha­ben Frau­en, die je­den Tag ­ei­ne Mi­nu­te ren­nen (vor den Wech­sel­jah­ren) oder lang­sam jog­gen (nach der Me­no­pau­se), ge­sün­de­re Kno­chen! Un­ser Tipp: Zur Os­teo­po­ro­se-Vor­beu­gung kön­nen Sie beim Ge­hen klei­ne Sprints ein­le­gen.

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