„ Bloß nicht un­ter Druck set­zen“

Bella - - DIÄT -

Das Pro­blem: Der ge­fürch­te­te Jo-JoEf­fekt muss nicht sein, wenn Sie auch nach der Di­ät Ih­re Ess­ge­wohn­hei­ten und Ka­lo­ri­en­men­ge im Au­ge be­hal­ten. Er­näh­ren Sie sich al­ler­dings wie vor der Di­ät, ist es nicht ver­wun­der­lich, dass Sie wie­der zu­neh­men. Die Lö­sung: Le­gen Sie für sich ei­ne Wunsch-Ge­wichts­span­ne fest, mit der Sie sich am bes­ten füh­len, und nicht nur ei­ne Zahl x. Da­mit set­zen Sie sich nicht so sehr selbst un­ter Druck.

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