Seit­stütz

Bravo Girl! - - FITNESS -

Öff­net das Herz, stärkt die Ar­me und för­dert die Ba­lan­ce. Bäuch­lings auf den Bo­den le­gen, Hän­de auf dem Bo­den in Brust­hö­he. Ober­kör­per nach oben drü­cken, Rü­cken bleibt ge­ra­de. Lin­ken Arm aus­ge­streckt Rich­tung De­cke füh­ren, der gan­ze Kör­per dreht mit auf. 3 tie­fe Atem­zü­ge lang hal­ten. Sei­ten­wech­sel.

3-mal pro Sei­te!

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