HIgh-Fi­ve-Plank

Bravo Girl! - - FITNESS -

Star­tet ne­ben­ein­an­der auf al­len vie­ren. Kommt auf die El­len­bo­gen in den Un­ter­arm­stütz und drückt euch dann mit den Hand­flä­chen vom Bo­den, bis die Ar­me aus­ge­streckt sind. Dreht euch vor­sich­tig zu­ein­an­der. Da­bei hebt ihr den der an­de­ren zu­ge­wand­ten Arm nach oben. Be­rührt euch an den Hand­flä­chen. 5 Se­kun­den hal­ten. 5-mal wie­der­ho­len, dann Sei­ten­wech­sel. Puh! Was bringt’s: schma­le Tail­le, star­ker Rü­cken und fla­cher Bauch!

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